Hoe herken je onverwerkt trauma of een moeilijke jeugd?
Vroegkinderlijk trauma of een onverwerkte jeugd herkennen is vaak lastig. Het vraagt om erkenning dat je verleden anders was dan gedacht, wat verborgen verdriet naar boven kan halen. Tijdens onze jeugd ontwikkelen we vaak overlevingsmechanismen om moeilijke situaties te doorstaan.
Voorbeelden hiervan zijn controledrang, vermijding, wantrouwen, pleasen, jezelf wegcijferen, afhankelijkheid van gezelschap of constante behoefte aan geluid om stilte te vermijden. Dit gedrag voelt vaak 'normaal' en wordt daardoor niet direct herkend.
Zichtbare trauma’s
Een onverwerkte jeugd kan zichtbare trauma’s veroorzaken, zoals het overlijden van een ouder, langdurige afwezigheid, ernstige ziekte, ziekenhuisopnames, seksueel misbruik, plotselinge afwijzing of lichamelijke mishandeling. Deze gebeurtenissen laten duidelijk herkenbare sporen achter.
Onzichtbare trauma’s
Onzichtbare trauma’s, zoals emotionele verwaarlozing of psychische mishandeling, zijn minder herkenbaar maar even schadelijk. Kinderen begrijpen deze situaties vaak niet door een gebrek aan referentiekader en geven zichzelf soms de schuld. Dit leidt tot aanpassingsgedrag zoals jezelf wegcijferen of rebelleren, wat vaak onterecht als puberaal wordt gezien.
Het Wegstoppen van Gevoelens en Emoties
Kinderen leren emoties te onderdrukken wanneer ouders hier geen aandacht aan besteden. Dit noemen we emotionele verwaarlozing. Zonder ruimte voor troost of begrip ontstaat onverwerkt trauma. In sommige gezinnen werden emoties zelfs bestraft, wat leidt tot diepgewortelde pijn.
Parentificatie
Parentificatie, een vorm van emotioneel misbruik, komt vaak voor. Kinderen zorgen voor ouders en ontwikkelen een 'redderbrein', wat later in relaties terugkomt. Het herstelproces hiervan is uitdagend door schuldgevoelens, maar doorbreken van patronen is mogelijk.
Geen verbinding met de jeugd
Door het onderdrukken van emoties verdwijnen herinneringen naar de achtergrond. Hoewel veel herinneringen verdrongen zijn, kunnen ze teruggehaald worden en invloed blijven uitoefenen.
Hoe herken je onverwerkt trauma of een onverwerkte jeugd?
Herkenning begint vaak bij hulp zoeken wanneer terugkerende problemen ontstaan. Er zijn twee benaderingen: de eerste richt zich op het heden en leert praktische vaardigheden, terwijl de tweede dieper in de jeugd kijkt om onderliggende oorzaken aan te pakken.
Wanneer pakken mensen onverwerkt trauma aan?
Trauma wordt vaak aangepakt wanneer het relaties, werk of interacties belemmert. Mensen zoeken hulp als hardnekkige patronen blijven terugkeren, ondanks eerdere pogingen tot verandering. Ik begeleid mensen die openstaan voor bewustwording en nieuwe inzichten.
Veelvoorkomende symptomen
Uit je jeugd kunnen symptomen voortkomen zoals angst, controlebehoefte, bindingsangst, stress, burn-out, verslavingen, perfectionisme, laag zelfbeeld, emotionele pijn in relaties en meer. Herken jij jezelf hierin? Het kan helpen om hier verder naar te kijken.
Wat missen we door een jeugd met onverwerkt trauma?
Een jeugd met trauma kan vaardigheden zoals authenticiteit, autonomie, veilige hechting, zelfvertrouwen en genieten belemmeren. Hierdoor ontstaat een gevoel van gemis en moeite met vertrouwen, grenzen stellen en het ervaren van rust.
Waarom voelt het alsof je jezelf kwijt bent?
Een jeugd zonder veilige hechting schaadt emotionele ontwikkeling, waardoor je jezelf kunt verliezen. Een gebrek aan richting of eigenwaarde komt vaak voort uit onveilige hechting, wat de basis vormt voor veel diagnoses.
Onveilige hechting
Voor emotionele gezondheid is veilige hechting essentieel. Ouders die erkenning, troost en aandacht geven, bieden die basis. Gebrek hieraan leidt tot emotionele verwaarlozing en blijvende gevolgen op latere leeftijd.
Kun je een jeugd met onverwerkt trauma overwinnen?
Trauma, zichtbaar of onzichtbaar, laat een diepe indruk achter. Het verwerken ervan is essentieel en kan met behulp van coaching worden aangepakt. Ben je klaar om deze stap te zetten?
Kan een coaching jou helpen?