Houden van jezelf

 

Zelfliefde is geen modewoord, maar essentieel voor je welzijn. Wanneer je jezelf waardeert en van jezelf houdt, veranderen je interacties met de wereld. Je tolereert minder negativiteit en maakt keuzes die rust brengen. Psycholoog Brené Brown noemt zelfliefde een moedige daad: "Praat tegen jezelf zoals je tegen iemand zou praten van wie je houdt." is haar advies.

Vriendelijkheid naar jezelf zorgt voor meer veerkracht, zelfvertrouwen en sterkere relaties. 

Veel mensen worstelen met zelfliefde, omdat het met egoïsme wordt geassocieerd. Maar echt van jezelf houden draait om je waarde accepteren en voor je welzijn zorgen. Net zoals je dat voor een dierbare zou doen.

De innerlijke stem is vaak kritisch door maatschappelijke of familiale verwachtingen maar wat dit voedt is angst en depressie. Het idee of de gedachten "Ik ben niet goed genoeg" houdt je alleen maar vast aan een schadelijke cyclus. Bewust deze negatieve gedachte vervangen of ombuigen met affirmaties kan je werkelijk hiervan bevrijden. 

Zelfliefde is geen oppervlakkige luxe, maar respect hebben voor je behoeften. Het vraagt om eerlijkheid naar jezelf en het stellen van grenzen. "Nee" zeggen, rust nemen of ongezonde relaties vermijden zijn tekenen van volwassen zelfliefde. Grenzen definiëren wat je bent en wat niet. En je beperkingen erkennen maar dan zonder schaamte.

Geef jezelf dezelfde liefde en vraag jezelf af: "Zou ik een vriend zo behandelen, als ik mezelf doe? Goed voor jezelf zorgen leidt tot gezondere interacties en creëert een betere emotionele omgeving.

Zelfliefde zit in dagelijkse keuzes bijvoorbeeld kiezen voor voedzame maaltijden en  voldoende rust of slaap. Maak van zelfzorg een routine, korte momenten zoals ademhalingsoefeningen of een wandeling kunnen al een verschil maken. Wanneer je het volhoudt leidt het tot merkbare verbeteringen in je welzijn.

Voor jezelf opkomen is essentieel, ook als het ongemakkelijk voelt. Respectvol je grenzen en verwachtingen uitspreken bevordert je welzijn. Assertiviteitsvaardigheden helpen je dit zonder schuldgevoel te doen, wat zorgt voor gezondere relaties en grenzen.

Bij diepgewortelde negatieve overtuigingen kun je Soul Beyoutiful om hulp vragen om dit definitief los te laten en je blokkades te gaan doorbreken. Zelfliefde of houden van jezelf kun je leren bij Soul Beyoutiful volwassen coach.

Met vriendelijke groet,

Petra van Soul Beyoutiful

 

https://www.soulbeyoutiful.nl